MacBookで最初にやるべき初期設定｜CapsLockはCommandに変えろ

2026年7月10日2026年7月17日

🎯 結論：MacBookを買ったら最初の30分でこの設定！「CapsLock→Command」「バッテリー%表示」「不要アプリ削除」——毎日触る道具こそ、最初の最適化が一生効く！

MacBookは買った状態のままでも使えますが、最初の30分の設定で、その後の数年間の使い心地が変わります。運営者が新しいMacで必ずやる設定だけを、順番に紹介します。

キーボード：CapsLockをCommandに変える（最重要）

左手小指の一等地にあるCapsLockキー、使っていますか？ほぼ全員が使っていません。ここをCommand（⌘）に変えると、コピー（⌘C）・ペースト（⌘V）・保存（⌘S）が小指の移動なしで打てるようになり、作業効率が目に見えて上がります。

設定方法：システム設定 → キーボード → キーボードショートカット → 修飾キー → 「Caps Lock」を「⌘ Command」に変更。10秒で終わります。

バッテリー残量を「%」で表示する

アイコンだけでは残量の感覚がつかめません。システム設定 → コントロールセンター → バッテリー → 「割合（%）を表示」をオン。

削除できるデフォルトアプリで容量を空ける

Macのアプリは消せないものも多いですが、容量の大きい以下は削除でき、数GB単位で空きます（使うなら残してOK。後からApp Storeで再入手可能）。

アプリ	容量目安	使わない人
GarageBand（音楽制作）	約2〜3GB	楽曲を作らないなら削除
iMovie（動画編集）	約3GB	動画編集しないなら削除
Keynote / Pages / Numbers	各1GB弱	Office系を別で使うなら削除

Dockを整理する——使わないものは全部消す

買った直後のDockには、使わないアプリがずらっと並んでいます。右クリック→「Dockから削除」で、使わないものは全部消してください。毎日目に入る場所に不要物があるのは、それだけでノイズです。

Safariもここで判断します。自分でe-Taxの確定申告をする人だけはSafariが必要になる場面がありますが、それ以外の用途では不要——Chromeが上位互換なので、SafariはDockに出さないでOKです。

参考までに、筆者のDockはこの12個です：メモ／Chrome／Gyazo（スクリーンショット）／VSCode／ターミナル／Googleドライブ／oVice／1Password／GitHub Desktop／Claude／設定／iPhoneミラーリング。仕事道具が多めですが、「毎日使うものだけが並んでいる」状態が正解です。

Chromeを入れて、デフォルトブラウザにする

ブラウザはChromeをインストールして、設定でデフォルトブラウザにします。続けて2つだけ整えます。

右上の「Googleアプリ」ボタン（点9つ）の並び替え：ドラッグで順番を変えられるので、スプレッドシートなどよく使うアプリを上部に。GmailはDockやスマホなど別の場所から開くので、ここでは下の方に下げておくと迷いません。
ブックマークの整備は「人生で1回だけ」：Googleアカウントでログインしておけば、ブックマークも拡張機能もアカウント側が覚えます。次にMacを買い替えたときはログインするだけで全部戻るので、2回目以降のセットアップは不要になります。

道具一式を先に入れる——1Password・Gmail・マネーフォワードME

このブログで言う「持ち物」のセットアップです。新しいMacでもスマホでも、順番は同じ。

1Password：ここで1つ注意。MacのApp Storeには古い「1Password 7」しかありません。ブラウザから公式サイトに行って「1Password 8」をダウンロードする必要があります。間違えて7を入れないように。
Gmail：メールの集約先。Chromeにログインした時点でほぼ完了しています。
マネーフォワードME：家計と資産の自動把握。

そもそもMacBookで何をするのか

最後に用途の話を。筆者が「これだけは必須」と考えているのは2つです——①ライフプラン表の作成（Googleスプレッドシートで）②副業（内容は人によります）。それ以外の使い道は人それぞれなので、何でも構いません。逆に言えば、この2つをやらないなら高いPCは要らない——道具は目的とセットで買うものです。

その他、最初にやる価値がある設定

トラックパッド：「タップでクリック」オン、軌跡の速さを1〜2段階速く
Finder：設定→詳細→「すべてのファイル名拡張子を表示」オン（セキュリティにも効く：偽装ファイルを見抜ける）
Dock：使わない標準アプリをDockから外し（削除ではない）、「Dockを自動的に表示/非表示」で画面を広く
Touch ID＋FileVault：FileVault（ディスク暗号化）をオンに——紛失時にデータを守る保険です（無料の保険はちゃんと入る主義）
ソフトウェアアップデートを自動に：セキュリティの基本

よくある質問

Q. Windowsから乗り換えたら、ショートカットが分からない。
A. 基本は「Ctrl → ⌘（Command）」の置き換えです（コピー：Ctrl+C → ⌘C）。だからこそCapsLockを⌘にする本記事の設定が効きます。「Alt→Option」「Windowsキー→⌘」と覚えれば9割対応できます。

Q. 日本語入力の「ライブ変換」が気持ち悪いのですが。
A. 好みが分かれる機能です。メニューバーの「あ」→「ライブ変換」のチェックを外せば、従来のスペースキー変換に戻せます。

Q. バックアップはどうすれば？
A. 外付けSSDを1台挿して「Time Machine」をオンにするだけで、全自動の世代バックアップが動きます。書類だけならiCloud Driveでも可。バックアップのない仕事環境は、保険に入っていない家と同じです。

実例：運営者のMacも、この設定（CapsLock→⌘・1画面Dock・FileVault）で運用しています。このブログの執筆・画像作成・サイト管理はすべてこのMac＋Claude Codeで行っています。